Ai vrea sa practici un sport care sa te ajute sa te mentii in forma, dar sa iti dezvolte si coordonarea, capacitatea de a te concentra si viteza de reactie? Fa-ti o rezervare pentru unul dintre terenurile de squash puse […]
Squash
Squash – un sport sanatos
Vezi toate locatiile
Mai rapid decat tenisul, mai sanatos decat inotul, mai eficient in pastrarea conditiei fizice decat alergarea, acestea sunt doar cateva dintre caracteristicile squash-ului, o activitate indoor.
Este asemanator cu tenisul, dar mult mai solicitant, avand miscari mai rapide si cerand o viteza mai mare de reactie. Este mai benefic pentru organism decat inotul, fapt care a determinat cunoscuta revista Forbes sa il declare cel mai sanatos sport. Este mai eficient in pastrarea conditiei fizice decat alergarea, ajungand la arderea a 1.200 de calorii/ora, intr-o sesiune de practica intensa.
Ce presupune, in realitate, practicarea acestui sport?
Squash este un sport de interior, jucat pe un teren special amenajat intre patru pereti marcati cu ajutorul unor linii. Jucatorii au nevoie de rachete si mingii speciale. Se joaca in doi sau pe echipe, in seturi, dupa un sistem de punctaj usor de inteles, incurajand spiritul de competitie si perfectionarea continua.
Regulile nu sunt dificile, este asemanator cu tenisul, doar ca in locul fileului, jucatorii trebuie sa se concentreze la suprafata de joc delimitata pe peretele frontal prin linii. Cea mai importanta regula a acestui sport este respectarea partenerului, aspect care atrage penalizari (fault) daca este incalcat.
Cei care practica acest sport trebuie sa aiba un echipament adecvat, format din haine sportive de sala, rachete si mingii. Alegerea mingiilor depinde de nivelul de performanta al jucatorului. Daca esti incepator trebuie sa optezi pentru mingiile colorate in rosu sau albastru, mai elastice si mai putin rapide. Celelealte, de culoare galbena, sunt pentru avansati .
De ce ar trebui sa practici acest sport?
Inainte de toate, squash-ul este un mod de a face miscare, de a te mentine in forma si de a te elibera de stresul zilnic, asa ca s-ar putea sa-ti placa. Acesta poate fi o cale simpla de a scapa de cateva kilograme, de a-ti tonifia corpul, de a-ti dezvolta viteza de reactie si atentia.
Apoi, este bine sa stii ca squash-ul se recomanda celor care vor sa aleaga o activitate practicabila oricand, indiferent de vreme, care nu implica riscuri mari de accidentare si ii provoaca sa devina din ce in ce mai buni.
Nu in ultimul rand, squash este un sport care te ajuta sa socializezi, sa imparti pasiuni cu cei asemenea tie, deoarece se joaca in doi sau pe echipe.
AeroSquash Baneasa este mai mult decat un centru in care poti practica squash, este un complex sportiv care pune la dispozitia amatorilor de miscare o serie de servicii de calitate. Clubul are dotari moderne si numeroase facilitati. Pentru cei care […]